Sexo y mindfulness: Cómo la atención plena puede mejorar tu vida sexual

Cada vez son más las personas que usan mindfulness en su día a día de pareja. Es un término que junto al mundo sexual está ganando mucha popularidad por los muchos beneficios que ofrece. Y es que el mindfulness ofrece la atención plena, la cual se suma a la sexualidad en pareja. Gracias a esa combinación se consigue que la vida sexual de cada una de las partes de la pareja sea más exitosa, de aquí que la misma pueda estar mucho más unida. 

¿Qué es mindfulness? 

Antes de entrar en detalles, lo primero que debemos saber es qué es mindfulness. Podemos definirlo como la fusión entre la actividad sexual y la atención plena. Es decir, es una expresión que nos permite decir que estamos viviendo el presente, es decir, nos olvidamos de los problemas para disfrutar del acto que estamos disfrutando.  

Cuando estamos presentes en el presente es mucho más fácil disfrutar de las sensaciones en sus diferentes niveles. Se puede disfrutar más de las emociones, contacto físico, experiencias… Todo eso hace que disfrutar sea mucho más sencillo. 

¿Cuáles son los beneficios del mindfulness? 

Para que te puedas dar cuenta de que el mindfulness puede ser muy beneficioso para ti y tu pareja, te vamos a mostrar un listado de los muchos beneficios que vas a poder disfrutar. Cuando los conozcas te darás cuenta de porque cada vez se usa más. 

• Conexión: se ha demostrado a través de diferentes estudios que las parejas que optan por el mindfulness son parejas que están mucho más unidas. Al disfrutar de la atención plena se puede disfrutar más. Además, permite demostrar que la comunicación entre ambos es más fluida. 
• Comunicación: siguiendo el apartado anterior, está demostrado que el mindfulness ayuda de manera directa a conseguir que la comunicación de la pareja sea mayor. Cuando la comunicación es de calidad es más fácil mostrar las necesidades, deseos… Una buena comunicación siempre fomenta la unión. 
• Reducción de estrés: uno de los grandes problemas de muchas parejas es el estrés. A través de la atención plena se puede reducir de manera importante el estrés. Así es más fácil disfrutar del placer del momento porque estamos prestando atención a lo que vivimos y no a los problemas. Es una gran herramienta para aprender a vivir y darnos cuenta de que el presente es lo importante.  
• Placer: con esta técnica es más sencillo comenzar a disfrutar del momento. Aprender a disfrutar de las sensaciones físicas y emocionales permite ver el mundo desde otro punto de vista. 
• Autoconciencia: con el mindfulness puedes conocerte mejor a ti mismo. No solo a nivel sexual, también de deseos. Cuando te conoces mejor, es más fácil proporcionar al cuerpo lo que necesita.  
• Salud mental: el mindfulness también beneficia a la salud mental. Es una gran técnica a la hora de reducir la depresión y ansiedad entre otras cosas.  

¿Cómo se puede poner en práctica el mindfulness? 

Para disfrutar realmente del mindfulness es importante aprender a disfrutar del presente y eso no es algo que se pueda aprender de un día para otro. Es necesario practicar para ir aprendiendo la técnica poco a poco. Con un poco de voluntad te darás cuenta de que estar presente en el sexo es más fácil y beneficioso de lo que podrías pensar en un primer momento. Para ayudarte a tener éxito te vamos a mostrar un listado de consejos que te serán de gran ayuda. 

• Respiración: la respiración es una de las partes más importantes del mindfulness. Con una respiración adecuada te será más fácil relajarte y comenzar a disfrutar del momento.  
• Sin distracciones: es importante que elimines todas las posibles distracciones que pueda haber en la habitación o en la zona en la que te encuentres. Las pequeñas distracciones harán que no te concentres y en consecuencia no puedas disfrutar del presente durante el acto. 
• Exploración: la exploración es vital para disfrutar de sensaciones que de otra manera no podrías disfrutar. No te centres solo en una sensación, usa los cinco sentidos para aprovechar la verdadera esencia del momento. Para que te hagas a la idea, cada uno de los sentidos puede ofrecerte una fuente de placer diferente. Si juntas todas conseguirás obtener una gran explosión de placer.  
• Comunicación: a través de la comunicación podrás saber qué es lo que busca tu pareja y tú podrás decirle lo que buscas. Así será más fácil que cada uno pueda complacer al otro. Una buena comunicación siempre hace que la pareja esté mucho más unida.  

¿Realmente merece la pena el sexo y el mindfulness? 

La respuesta es sí, cuando combinamos sexo con atención plena podemos tener la certeza de que vamos a disfrutar de un mundo de placer mucho más elevado. Como comentan las escorts, no se disfruta de la verdadera sensación del sexo hasta que realmente somos capaces de disfrutar de la atención plena. 

La sociedad ha evolucionado mucho en los últimos años, pero sigue teniendo un gran problema, el cual se ha incrementado incluso. El estrés, es el gran enemigo que nos impide disfrutar del momento. Por ese motivo, hay que entrenar para dejar los problemas de lado y centrarnos en el presente. Solo cuando disfrutamos del presente, realmente disfrutamos de la verdadera esencia.  

Cuando disfrutamos, somos capaces de dar lo mejor de nosotros mismos. Eso significa que no solo vamos a disfrutar una mejor experiencia, sino que vamos a hacer a la otra parte disfrutar de una muy buena experiencia.  

Todo esto está haciendo que los expertos cada vez recomienden más el mindfulness. Como puedes ver, tiene muchos beneficios. Y a pesar de que puede parecer un poco complicado al principio, cuando lo dominas verás que es fácil. Disfrutar del presente es lo más importante en esta vida, no solo nos valdrá a nivel sexual, también en el día a día.